do pracy

ja rowniez pamietam twoja sylwetke wczesnijsza to zawsze to bardzo slabo wygladalo typu 'ze nie nadawales' sie do tego sportu a tu sylwetka na bardzo wysokim poziomie na pewno w ch** pracy w to wsadziles

Co masz na myśli mówiąc odpowiednia? Odpowiednie byłoby ITF gdybyś ćwiczył wcześniej KBX i byłoby Ci bliżej do wykonywania slajdów i pracy rąk. Albo miałbyś budowę małej kulki, wówczas mógłbym trenować jako "tur" w KK. Wybierz gdzie się lepiej czujesz, lepsza atmosfera, bardziej ogarnięty trener, większe możliwości klubu w aspekcie wyjazdów na [...]

[...] rozciągania. Albo aeroby ale nie za długie max 30 min tylko intensywnie. Dzień 1/Tydzień 2 Dziś był dzień zupełnie wolny Jeśli nie liczyć wysiłku umysłowego przy pisaniu pracy mgr %-) I micha na jutro ( ten banan zapisany z obiadem będzie po treningu,a potem posiłek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8f18fcb22944064ba2321365f6139b6.png I jeszcze moje [...]

Tyle co wiedziałem to uzupełniłem. Co do wymiarów to będę musiał po pracy się tym zająć.

Ooooo f*** 8-O Jakaś masakra. Mam nadzieję, że już się więcej nie powtórzy, aleś Ty bidula };-) Mówię Wam, mam super koleżankę w pracy, zaprowadziła mnie dziś do jednego znajomego, który prowadzi sieć sklepów w naszej okolicy pod patronem jednej ze znanych firm - kupiłam sobie buty na jesień - dwie pary, każda za 80 zeta, w sklepie widziałam ile [...]

Bo ja z tych co największą efektywność pracy rano mają :) Wieczorem za to jestem zezwłok do niczego ;)

No tak, tutaj w pracy może tak, ale na siłownię nie będę nosił styropianów. Może jakiś kwit się napisze do właściciela czy coś takiego, bo brakuje takiego miejsca, a póki co boxy mają drogie oferty. Nad kółkami się nie zastanawiaj, trening nabiera innego wymiaru i wcale nie jest takie proste wykonanie Dipów na nich :-D O Muscle-up'ach nie [...]

Bardzo chętnie pokazałbym Wam jak wygląda moja skakanka, która właśnie przyszła do domu, ale niestety ja w pracy a paczkę odebrała moja kochana żona. Więc ewentualne zdjęcie dopiero jutro :-)

do ciebie to trza kasiuniuniu };-) w domu mówią KAŚKA , w pracy Kasia, a ja sobie myślę: CARYCA KATARZYNA %-) Ty uważaj lepiej z ta carycą bo ona raczej kojarzy się większości z kobietą o niepohamowanym apetycie seksualnym... %-)

Marcel - nie odbieram tego jako złośliwości. Wagi mam w domu i w pracy bardzo dokładne. Zaokrąglam tylko rzeczy małokaloryczne. Reszta prawie co do grama idzie. Wiem, że.coś jest nie tak. Myślę że dieta to jedno a lenistwo drugie. Za mało aerobów szło. Teraz będzie inaczej. Intensywne treningi, intensywne cardio, dieta z głową. Jak nie pomoże to [...]

sobbota pomiary waga 90 kg bylo 90,2 kg zmiana -0,2 BF 26,26 bylo 27,01 zmiana -0,75 w tygodniu treningi zrobione w/g planu ,miska z malym wyjatkiem. w srode w pracy mielismy obiad swiateczny. no i go wciagnolem. sam obiad byl nawet pasujacy do mojego zywienia ale potym byl deser. (ciastko bakaliowe z budyniem i galaretka z owocami) . nawet [...]

[...] w zawodach. Może nie "specyficzne",ale trudne ćwiczenia wymagające jednak sporo siły,z tego co obserwuję na siłkach każdy by chciał być w tym dobry tylko że to wymaga sporo pracy i większości nie chce się aż tak męczyć,widzę jak obserwują mnie z zazdrością jak robię dipy czy muscle ups i wypytują jak dojść do takiej formy i wyników,ale na [...]

[...] mniejszych wyrzeczeniach. Więc albo dietami wszelkiego rodzaju spieprzyłem sprawę i mało co na mnie podziała, albo jestem już znacząco oporny na insulinę. W obu przypadkach LCHF daje mi szansę z której chcę skorzystać. Tutaj nie czituję bo nie mogę. W ogóle. Jeśli ironia ma służyć motywowaniu mnie do cięższej pracy to super. Jeśli nie - szkoda.

Tempo ma na celu wydłużenie TUT czyli czasu w jakim mięsień pozostaje pod napięciem w trakcie wykonywania ćwiczenia, zwiększa to ilość wykonanej pracy. Przy węglach waga idzie mi szybciej do góry, na tłuszczach dużo wolniej a za razem o wiele "czyściej".

Sheep - na pewno dam, nie ma problemu :-) Makadamia - miło mi, ze do mnie zajrzalas. Przebrnac przez to wszystko to ohoho. Twardzielka jestes :-) na wyniki pracy z fizjo i ja juz czekam niecierpliwie. Dzis wciaz moge bez problemu stac na prawej nodze oraz zalozyc lewa na prawa. Nie moge wyjsc z podziwu. Aineko - };-) jestes moim dobrym duszkiem. A [...]

[...] ;) ;) (tak tak, czasami podbiegałem, nie potrafiłem się powstrzymać) w 60 minut. Jestem dopiero po pierwszym porannym "spacerze", ale bardzo mi się to podoba - w pracy już jestem duże bardziej rześki i czuje przypływ energii :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/5yll.png @kalikstat nie mam pojęcia szczerze mówiąc :) nic [...]

Wczorajszy dzień w formie REST DAY. Do południa w pracy, potem lekarz, bo dzieciak "w drodze" i USG trzeba było zrobić. Wszystko jest ok, więc nie ma co się martwić. Póki co, dzisiaj na dyżurze, zatem trening tutaj :-)

TO dopiero początek drogi Pauli, ale już widać postępy ! Będziemy działać dalej, obserwujcie tą przyszłą zawodniczkę bo mamy pozytywne przeczucia co do niej, jest ambitna i wiem że poświęci się pracy nad sobą . FENIX TEAM !!!

Czułem dziś wyraźny spadek siły przy RDL, ledwo wstałem z tym 115kg, zrobiłem 5 powt ale technika raczej nie była zadowalająca. Reszta ćwiczeń super. Mam problem w pracy w ochronie bo podczas stania już po 1-2 godzinach boli mnie dół pleców. Muszę to zbadać i rozwiązać bo przecież mam 20lat i to jest chore. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 [...]

tak nie dużo brakuje do małego szczęścia a jednak brakuje zobaczymy co będzie w następnych 45min ja zobaczę w pracy końcówke